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4 façons faciles de soulager les maux de tête

Les maux de tête sont ennuyeux et parfois difficiles à éviter. Surtout lorsque nous sommes sous pression, des maux de tête apparaissent soudainement. Si cela empire, nous pourrions nous évanouir à cause de la douleur que nous avons ressentie.

Maux de tête

Un mal de tête est une condition de douleur légère à sévère dans la tête. Il peut également attaquer le haut du dos ou le cou. Il existe différents types de maux de tête, mais la plupart du temps, des maux de tête provoqués par le stress, trop longtemps devant l’ordinateur, le bruit et autres. L’une des principales causes de maux de tête est la tension dans les muscles du cou, du cuir chevelu et de la mâchoire. Nous le gérons généralement en dormant ou en consommant de l’aspirine en vente libre pour soulager notre douleur. Cependant, pouvons-nous faire cela à n’importe quel endroit ? Évidemment, nous ne pouvons pas dormir au bureau ou au centre commercial. De plus, nous pourrions manquer d’aspirine lorsque des maux de tête nous frappent. Ne t’en fais pas ! Le moyen le plus simple de gérer les maux de tête et nous pouvons le faire partout est le massage. Le massage consiste à appliquer une pression ou des vibrations sur les tissus mous du corps pour guérir les blessures, soulager le stress psychologique, gérer la douleur, améliorer la circulation et soulager les tensions. Lorsque nous souffrons de maux de tête, nous pouvons nous aider avec l’auto-massage. Simple et tout le monde peut le faire, au travail ou à la maison. Voici quatre façons simples de masser pour guérir nos maux de tête.

  1. Massage des yeux : Fermez les yeux. Placez votre majeur sur vos yeux qui sont au-dessus des pommettes. Massez cette zone doucement mais fermement en mouvements circulaires pendant 1 minute.
  2. Massage des yeux au nez : À l’aide du pouce, passez le long du dessous des sourcils (le long de l’os en haut de l’orbite). Sentez-vous où cet os rencontre le pont de votre nez et de vos yeux et trouvez un point où il y a une petite indentation. Pression très douce, enfoncez vos pouces dans les points. Vous pouvez le faire quatre fois en maintenant et en appuyant sur cette zone pendant 10 secondes à chaque pression.
  3. Massage du cou : Massez un point où vous pouvez le sentir en déplaçant le majeur de vos mains vers l’arrière de votre tête et en sentant la base de votre crâne. Surtout, au sommet de votre cou qui rencontre la base de votre crâne. Massez pendant quelques minutes en utilisant le bout des doigts doucement dans un mouvement circulaire.
  4. Massage du cuir chevelu : Laissez vos paumes des mains masser votre cuir chevelu sur le dessus de votre crâne pendant une minute en douceur. Une fois que vous avez fait tous ces massages, commencez à respirer profondément. Soulevez vos épaules vers vos oreilles pendant 5 à 10 secondes pour soulager la douleur restante, puis laissez-les retomber dans leur position naturelle. Vous vous sentirez mieux lorsque vous pourrez le faire plusieurs fois.
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